Biofloral Sos Secours Nuit Paisible Compte Gouttes Bio Demeter 20 ml

Pour chasser les pensées négatives et favoriser un relachement émotionel en association avec le Complexe SOS Secours Nuit paisible, testez les méthodes suivantes :

Respiration profonde : cette technique va permettre de prendre conscience de soi et de son corps. Il suffit d’inspirer profondément par le nez, de compter jusqu’à 4 puis d’expirer par la bouche en comptant jusqu’à 6. Cet exercice peut être répété plusieurs fois par jour et avant le coucher.

• Méditation : c’est le meilleur moyen de chasser les pensées ruminantes et négatives, ainsi qu'un détachement par rapport aux événements passés. Avant le coucher, elle favorisera un relâchement émotionnel.
• Routine de sommeil : veillez à maintenir une régularité à vous coucher et à vous réveiller à heures fixes, même le week-end. Il est important de vous assurer d’avoir une durée de sommeil de 7 à 8 h minimum. C’est ainsi que vous régulerez votre horloge interne.
• Limitez les écrans : évitez les écrans comme le téléphone, la tablette ou votre ordinateur au moins une heure avant votre coucher. En effet, la lumière bleue émise perturbe votre horloge interne.

3 à 4 gouttes sous la langue ou dans 1 verre d’eau, 4 fois par jour, pendant 1 à 4 semaines. En cas de besoin, une prise tous les 1/4 d’heure.

Ne pas dépasser la dose recommandée. Ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.